Nadia El Bousserghini

Une séance de sophrologie peut se pratiquer de manière individuelle ou en groupe

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Comment se déroule la séance ?

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1- Un moment d’échange

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2- Le sophrologue guide ensuite toute la séance uniquement avec sa voix. Aucun contact physique n’est requis 

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3- La séance se compose de respiration, d’activation du corps et de visualisation

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L’état de relaxation mentale aide à lever les blocages émotionnels et à activer les ressources intérieures 

 

Avec le temps et la pratique, la sophrologie peut être réalisée en totale autonomie

Une combinaison de

20% Enseignements et

80% Pratique

pour dynamiser le lien entre la conscience et la physiologie

 

Accompagnement vers le point ultime de la Relaxation Mentale: le Lâcher Prise  

 

Bénéfices:

Antidote au stress

Stabilité Émotionnelle

Amélioration de la concentration

 

Les séminaires peuvent avoir lieu en entreprise ou dans un lieu organisé 

 Le but des retraites pouvant aller de 3 á 5 jours

 

1- Détox mentale 

 

2- L’ancrage de l’état du calme intérieur par le corps

 

3- Tonification de la colonne vertébrale pour un meilleur équilibre psycho corporel

 

4- L’apprentissage des techniques de respiration et de sophrologie pour une reprise du pouvoir personnel sur sa santé mentale

Déroulement de la journée en étapes

 

1- Mouvement corporel et respiration pour détendre le corps 

 

2- Libération des tensions physiques et émotionnelles par le corps

 

3- Sophro-Activation des capacités principales de l'être